در اين جا مي‌خواهيم شما را با بهترين راهنماي خريد ضد آفتاب آشنا كنيم. به همين دليل پيشنهاد مي‌كنيم به دقت نكات زير را بخوانيد و قبل از خريد ضد آفتاب، آنها را در نظر بگيريد تا انتخابي درست و مناسب داشته باشيد.
نور آفتاب
به گفته دانشمندان قرار گرفتن در معرض نور آفتاب مي تواند اثرات مثبت و منفي را براي بدن به ارمغان بياورد، براي مثال نور خورشيد منبع اصلي براي توليد ويتامين D در بدن مي باشد اما از طرف ديگر مي تواند باعث بروز سرطان هاي پوستي شود.
ويتامين D كه به ويتامين خورشيد هم معروف است، مي تواند فشار خون را كاهش دهد، به ماهيچه ها كمك كند و عملكرد مغز را هم تقويت كند اما شايد با خود بگويد كه سرطان پوست هم بسيار خطرناك است؟ بله درست است كه سرطان پوست بسيار خطرناك است اما راهكاري بسيار ساده اي دارد، و آن هم استفاده از كرم هاي ضد آفتاب مي باشد.
نكات مهم
با توجه به نوع پوست كرم مورد نظر خود را انتخاب كنيد.اگر پوست شما خشك است، از ضدآفتاب هاي آبرسان پوست استفاده شود تا آسيب به پوست به حداقل برسد، همچنين اگر پوست بدن شما چرب است توصيه ميشود از كرم غير كومدون زا استفاده كرد تا منافذ پوست بسته نشود.
توجه به (Sun Protection Factor) يا SPF معمولا داروسازان توصيه مي كنند از كرمي استفاده شود كه SPF مناسب داشته باشد. تصور بعضي از مردم اين است كه هر چهSPF كرمي بيشتر باشد بهتر است و اثرات اشعه هاي فرابنفش را بيشتر از بين خواهد برد در صورتي كه اين باور صحيح نيست.توجه داشته باشيد براي SPF بالا بايد چربي بيشتري هم برايش مصرف شود؛ بنابراين معمولا پزشكان براي عموم مردمSPF30 را پيشنهاد مي‌كنند.
كرم بايد مرتب در قسمت هاي مختلف پوست كه در معرض نور خورشيد هستند،استفاده شود و حتي زمان استفاده آن هم بايد رعايت شود تا آسيب به پوست به حداقل برسد.به طورمثال پزشكان توصيه مي كنند كه پس از شنا از كرم ضد آفتاب استفاده شود.
اين را به ياد داشته باشيد كه كرم ضد آفتاب نميتواند شما را به طور كامل از اشعه هاي خورشيد ايمن كند، بنابراين استفاده از كلاه و عينك آفتابي هم توصيه ميشود.
كرم هاي ضد آفتاب در فرم هاي متفاوتي از جمله كرم، رغن، ژل و… عرضه مي شود و شما در انتخاب هر كدام از اين موارد آزادي انتخاب داريد و يك مسئله كاملا سليقه اي است.
اما معمولا از كرم ها براي صورت و ژل ها در قسمت هاي مو دار بدن استفاده مي شود و لوسيون ها نيز براي بدن مورد استفاده قرار مي گيرند.
اما اصلي ترين و مهم ترين قضيه در انتخاب يك ضد آفتاب مناسب، ميزان حفاظت در مقابل نور آفتاب ي باشد . شما سعي كنيد كه كرم هاي ضد آفتابي انتخاب كنيد كهSPF آن 30 يا بالاي 30 باشد و اشعه هايUVA و UVB را دفع كند.
به گفته متخصصين پوست افراد بالاي 6 ماه كه در معرض نور آفتاب قرار دارند بايد از كرم هاي ضد آفتاب استفاده كنند. راننده گان، كارگرهاي ساختماني و هر كسي كه در معرض نور آفتاب است بايد از كرم هاي ضد آفتاب استفاده كنند.
اما بايد به چه ميزان از كرم ضد آفتاب استفاده كرد؟ براي اينكه از حداكثرSPF موجود در ضد آفتاب ها استفاده كنيم بايد در شرايط عادي چيزي حدود 1 انس يا 3 ميلي ليتر از كرم را روي پوست ماليد.
اما در شرايطي مثل كنار ساحل يا حتي سد ها بايد بيشتر از اين مقدار استفاده كرد (تقريبا 8 برابر شرايط عاذي) تا دچار آسيب هاي پوستي نشويد.
نكته: نيم ساعت قبل از بيرون رفتن كرم ضد آفتاب را بر روي پوست خود بماليد و حتما هر 2 ساعت يك بار آن را تجديد كنيد.
حتما نيم ساعت قبل از بيرون رفتن كرم ضد آفتاب را بر روي پوست خود بماليد.
هر دو ساعت يك بار استفاده از كرم هاي ضد آفتاب را تجديد كنيد.
در كنار ساحل و يا سد ها از مقدار بيشتري كرم استفاده كنيد.
از لباس هاي مناسب استفاده كنيد كه نه زياد ضخيم باشد و نه زياد نازك. (پارچه هاي نخي)
سعي كنيد براي محافظت بيشتر در مقابل نور آفتاب از كرم ضد آفتاب با SPF 30 به بالا استفاده كنيد.